06 cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà ai cũng làm được

Cách tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà là tổng hợp những cách an toàn, dễ thực hiện, ai cũng có thể làm và hiệu quả được đánh giá cao. Những cách này nói không với phẫu thuật và tiêm thuốc tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.

1. Ăn các loại hạt đậu

Các hạt đậu được chứng minh là thần dược giúp bạn gái có được vòng 1 nở nang. Trong đó hạt đậu nành được đứng đầu danh sách khi nó chứa hàm lượng phytotrogens. Chất này có tác dụng tác động trực tiếp vào sự tăng trưởng của vòng ngực.

Ăn các loại hạt đậu, đặc biệt là đậu nành không chỉ là cách để tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên mà còn có khả năng phòng chống bệnh ung thư vú rất tốt.

2. Ăn đu đủ

Trong số các công dụng làm đẹp của đu đủ thì công dụng tăng kích thước vòng 1 được đánh giá cao hơn cả. Chỉ với việc ăn đu đủ hàng ngày, vòng 1 của chị em sẽ được cải thiện rõ rệt.

Chị em có thể ăn đu đủ chín để tăng kích cỡ vòng 1 nhưng sẽ tốt hơn nếu lựa chọn đu đủ xanh. Bằng cách chị em sẽ hấp chín những miếng đu đủ xanh để ăn hàng ngày. Hoặc có thể dùng để nấu canh vừa dễ ăn, ngon lại vừa hiệu quả.

Ăn đu đủ không chỉ giúp tăng vòng 1 mà các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, đu đủ xanh chứa các loại enzym kích thích sản sinh ra phytotrogens giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

3. Ăn trứng gà

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc, được sử dụng hàng ngày, nhưng chắc hẳn ít ai biết trứng gà còn có công dụng trong việc tăng kích thước vòng 1. Trong trứng gà chứa nhiều protein giúp phát triển các cơ và mô mỡ ở vòng 1.

Để tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà bằng trứng gà, bạn nên tăng cường trứng gà trong các bữa ăn hàng ngày. Để đỡ ngán, bạn có thể luộc, chiên, nướng hoặc kết hợp với các thực phẩm khác. Hoặc một cách hiệu quả hơn là bạn nên sử dụng trứng gà cùng với sữa đặc, sẽ giúp vòng 1 của bạn cải thiện đáng kể.

4. Ăn chân giò

Bạn có biết tại sao những bà mẹ sau sinh thường ăn chân giò không? Vì trong chân giò có các chất kích thích sản sinh sữa, giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Tương tự, chị em nào muốn tăng kích thước vòng 1 có thể ăn chân giò để hiện thực hóa mong muốn của mình.

Để chân giò giúp vòng 1 được như ý muốn bạn nên kết hợp nấu cháo chân giò với các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ hoặc hạt sen. Mỗi tuần sử dụng 2 - 3 lần là tốt nhất. Món ăn này rất phù hợp với các bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì, sẽ giúp vòng 1 tăng nhanh và hiệu quả hơn.

5. Tập thể dục

Thật tuyệt vời nếu như bạn vừa có được chế độ ăn uống như nói trên vừa kết hợp với tập thể dục thì vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng. Nhưng không phải mọi bài tập đều phù hợp để tăng vòng 1.

Một trong những bài tập thể dục có tác dụng tăng kích thước vòng 1 đó chính là chống đẩy. Bởi khi thực hiện bài tập này sẽ tác động trực tiếp đến các cơ xung quanh ngực, nhờ đó vòng 1 sẽ được tăng lên. Cách này không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp vòng 1 săn chắc, ngăn chảy xệ và trông đẹp hơn.

6. Massage ngực

Khi massage ngực, máu huyết được lưu thông và vòng 1 sẽ trở nên hồng hào, có sức sống và đặc biệt là giúp tăng kích thước bất ngờ.

Mỗi sáng trước khi đi ngủ và mỗi tối trước khi thức dậy bạn nên dành ra từ 5 - 10 phút để massage ngực thì sẽ cải thiện được kích thước vòng 1 hiện tại.

Massage bằng cách nào? Đầu tiên, nâng ngực trái bằng tay trái và nâng ngực phải bằng tay phải. Thực hiện động tác nâng lên xuống nhẹ nhàng. Mỗi lần nâng kéo dài 2 - 3 giây.

Xem thêm:

• 6 cách giảm cân an toàn cho chị em phụ nữ hiện đại
• Phương pháp tẩy tế bào chết cho da mặt tại nhà hiệu quả
• Chăm sóc làn da khô bằng 3 nguyên liệu tự nhiên