5 đối tượng nên kỵ khi ăn nhãn để tránh hậu quả xấu

Nhãn là một loại trái cây phổ biến của mùa hè ở nước ta. Nhãn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây nhiều tác dụng phụ. Để ăn nhãn đảm bảo cho sức khỏe thì bất cứ ai cũng cần ghi nhớ 5 điều kiêng kỵ dưới đây:

Nhãn là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng cũng cần lưu ý khi ăn

1. Người bệnh tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ nói không với nhãn

Nhãn cũng là một loại trái cây chứa hàm lượng đường và có tính nhiệt cao giống các loại trái cây nhiệt đới khác như xoài hay mít,… Vì vậy, đối với những người bị bệnh tăng huyết áp nếu ăn nhiều nhãn có thể làm tăng lượng đường cho cơ thể việc gây áp lực cho tim mạch, dẫn đến tăng huyết áp, không tốt cho sức khỏe.

2. Phụ nữ khi có thai hạn chế ăn nhãn

Theo các chuyên gia sức khỏe, đối với những bà mẹ đang trong thời kỳ mang thai thường có sức khỏe yếu hay nóng trong người hoặc bị táo bón, miệng đắng thì không nên ăn nhãn. Đặc biệt khi mẹ mang thai đến tháng thứ 7, thứ 8, nếu ăn nhiều nhãn có thể gây nóng trong, đau bụng, chảy máu, thậm chí gây động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai nhi và bà mẹ.

Long nhãn không có chức năng thanh nhiệt, lương huyết an thai mà còn làm ảnh hưởng xấu đến thai nhi

3. Người béo phì nên ăn ít nhãn

Từ xưa trong dân gian có câu: “Vài quả nhãn bằng cả bát cơm”. Điều đó cho thấy, nhãn có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Qua một nghiên cứu cho biết, nhãn chứa hàm lượng đường khá cao, cứ tiêu thụ 300g nhãn tương đương với 1,5 bát cơm bạn ăn mỗi ngày. Vì thế, nếu người béo phì ăn nhiều nhãn, lượng đường trong quả này tích tụ trong cơ thể, sẽ gây ra béo phì nặng hơn ăn.

4. Bệnh nhân tiểu đường cấm kỵ ăn nhãn

Đối với hoa quả thường được phân thành hai loại, một loại làm tăng đường huyết rất nhiều, một loại ít gây tăng đường huyết hơn. Nhãn là một trong số những loại trái cây làm tăng đường huyết rất nhiều. Bởi vậy, nếu người bệnh đang kiểm soát được đường huyết tốt thì người bệnh có thể ăn những loại quả gây tăng đường huyết cao như: nhãn, vải, nho, mít, dưa hấu. Tuy nhiên, người bệnh có thể ăn được nhưng phải có giới hạn.

Còn với những người không kiểm soát được đường huyết (bao gồm đường huyết lúc đói cao và đường huyết sau ăn cao) thì nên hạn chế hoặc không nên ăn những thực phẩm làm tăng đường huyết cao này. Vì tăng đường huyết sau ăn là một trong những nguyên nhân gây nên những biến chứng của bệnh đái tháo đường.

5. Người bị mụn nên kiêng nhãn tươi

Nếu long nhãn ngâm rượu là một loại dược liệu giúp bạn làm đẹp da rất tốt, có khả năng chống lão hóa nên giúp tăng cường sức khỏe cho da, đặc biệt là đối với da ở khu vực mắt, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da. Thì nhãn là loại trái cây có tính nhiệt rất cao, nếu ăn quá nhiều nhãn tươi thì đây lại là nguồn gốc gây ra mụn nhọt, mẩn ngứa.

Ngoài 5 trường hợp nói trên thì những trường hợp còn lại nên ăn nhãn, bởi trong nhãn chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt. Các thành phần đó chứng minh, nhãn là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và bồi bổ rất tốt cho sức khỏe con người.

Xem thêm:

• Khám phá công dụng chữa bệnh của cây đinh lăng
• Ngủ nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe?
• Những cách giảm cân mà bạn đang tự giết chết chính mình