Nội dung chính

4 nguyên tắc vàng trong thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Đăng bởi - Ngày đăng: 26/10/2019

Trẻ có thể phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng được cung cấp trong giai đoạn đầu đời. Mẹ cần tuân thủ 4 nguyên tắc vàng trong việc thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi để giúp con có thể phát triển toàn diện và thông minh hơn.

1. Thực đơn cho trẻ 1 tuổi phải đa dạng

Thời gian 1 tuổi bé sẽ cảm thấy nhàm chán với một số loại thực phẩm cứ lặp di lặp lại. Vì thế mà một khẩu phần ăn cho trẻ phải luôn đa dạng mỗi ngày sẽ giúp trẻ có nhiều hứng thú hơn trong việc ăn uống. Đặc biệt một số thực phẩm không thể thiếu đó chính là 30-40% chất béo, 20-25% chất đạm, còn lại là các thành phần vitamin và các khoáng chất. Các mẹ nên viết ra một thực đơn mỗi ngày, mỗi tuần để có thể lựa chọn nhiều loại thực phẩm làm đa dạng các món ăn cho con các mẹ nhé.

Thực đơn cho trẻ 1 tuổi luôn phải đa dạng

2. Lựa chọn loại sữa thích hợp nhất cho con

Sữa nên là một trong những thực phẩm hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa khác nhau, vì thế các mẹ nên lựa chọn loại sữa nào có thương hiệu và thành phần dinh dưỡng rõ ràng.

Sữa rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ

Ở độ tuổi này bé cần cung cấp 500ml sữa mỗi ngày. Sữa không chỉ mang đến cho trẻ những loại khoáng chất cần thiết như DHA giúp cho não phát triển toàn diện mà còn cung cấp canxi giúp cho xương và răng chắc khỏe. Hơn nữa, vì là sữa công thức nên việc cho con uống sữa đúng cách và đúng liều lượng là vô cùng quan trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thếm phomai, váng sữa hoặc sữa chua để bé kích thích hơn trong việc ăn uống.

3. Nên cho trẻ ăn đúng bữa

Ở giai đoạn này trẻ sẽ vận động nhiều hơn vì bé đã bắt đầu biết đứng và đi, vì thế tập thói quen đến giờ ăn cho trẻ sẽ giúp trẻ dễ dàng thích nghi hơn. Mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều một lần mà nên thay thế bằng những bữa ăn nhỏ. Nhu cầu bé cần ăn ở độ tuổi này tối thiểu là 5 bữa một ngày và thời gian cách nhau 3 tiếng để trẻ hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Việc cho trẻ ăn đúng bữa là vô cùng quan trọng

4. Hạn chế những loại thực phẩm gây hại

Hệ tiêu hóa của bé 1 tuổi vẫn còn non kém, dó đó không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe của con. Đặc biệt, các mẹ vẫn không cần thêm muối vào thức ăn cho con hoặc nếu cho thì chỉ cho với một lượng ít nhất có thể.

Trẻ 1 tuổi sẽ rất dễ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, kén ăn nếu không bổ sung thực phẩm hợp lý

Ngoài ra, bé cùng không nên tiếp xúc với một số loại thức uống như nước có ga, cafe hoặc trà. Bởi trong những loại nước này có nhiều đường hóa học và không tốt cho dạ dày còn của bé. Thay vì thế, các mẹ nên bổ sung nước ép từ các loại trái cây được pha với tỉ lệ 50:50 nước ép và nước lọc để bổ sung thêm vitamin cho con.

Những năm đầu đời của trẻ việc chăm sóc tốt luôn được ưu tiên hàng đầu của mỗi cha mẹ. Áp dụng 4 nguyên tắc vàng trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển thể chất và tinh thần. Đồng thời, gạt đi nỗi lo lắng cho các mẹ đang trong quá trình nuôi con.