Bản tin Tây Ninh

04 lý do khiến người gầy “ăn cả thế giới” vẫn không tăng cân

Dù ăn nhiều đến mấy đi chăng nữa thì người gầy vẫn không thể nào tăng cân nổi bởi vì rất có thể họ thuộc vào 1 trong 4 lý do sau đây.

1. Không uống đủ nước

04 lý do khiến người gầy “ăn cả thế giới” vẫn không tăng cân 1

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần đến 1.5 - 2 lít nước để tăng cường quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Nếu cơ thể không cung cấp đủ nước thì quá trình trao đổi chất sẽ gặp khó khăn. Và đó là lý do người gầy ăn nhiều cũng không thể lên cân.

Đừng tìm đến các loại thuốc tăng cân nếu như mỗi ngày bạn chưa uống đủ lượng nước quy định. Bởi vì lợi ích của uống nước đã hơn bất cứ loại thuốc uống tăng cân nào đang có trên thị trường hiện nay.

2. Ăn nhiều nhưng không đủ chất

04 lý do khiến người gầy “ăn cả thế giới” vẫn không tăng cân 2

Có nhiều bạn gầy lâu năm than rằng “Tại sao tôi ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể nào tăng cân?”. Vậy thì cần hỏi lại rằng “Bạn ăn nhiều nhưng cụ thể là bạn đã ăn những gì?”.

Đừng nghĩ rằng, cứ ăn nhiều đồ ngọt, đồ béo hay đồ ăn vặt thì quá trình tăng cân sẽ diễn ra nhanh. Mà muốn tăng cân, những món ăn mà người gầy nên ăn phải thuộc đủ 5 nhóm dưỡng chất cần thiết: Chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Có như vậy mới tăng cân khỏe mạnh và an toàn.

3. Hệ tiêu hóa không “khỏe mạnh”

04 lý do khiến người gầy “ăn cả thế giới” vẫn không tăng cân 3

Có bao giờ bạn nghĩ về nguyên nhân không thể tăng cân nằm ở hệ tiêu hóa chưa? Hay bạn chỉ nghĩ về vấn đề nằm ở ăn uống? Trong khi đó bạn thấy rồi đấy, dù bạn “ăn cả thế giới” thì bạn cũng có lên cân được đâu.

Vậy thì vấn đề khó tăng cân của bạn có thể nằm ở hệ tiêu hóa. Có thể là hệ tiêu hóa quá tải, có thể là hệ tiêu hóa đang thiếu hụt lợi khuẩn hay đang mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột… nên dẫn đến tình trạng người gầy hấp thụ chất dinh dưỡng kém.

Nếu bạn vừa gầy lại vừa cảm thấy mệt mỏi, sức đề kháng kém, thường xuyên ốm vặt thì đích thị nguyên nhân chính là hệ tiêu hóa không được “khỏe mạnh” rồi. Phải làm gì bây giờ? Hãy chuyển sang chăm sóc hệ tiêu hóa được khỏe mạnh trước khi đi tìm các giải pháp tăng cân thôi.

4. Mất ngủ, ngủ không đủ giấc

04 lý do khiến người gầy “ăn cả thế giới” vẫn không tăng cân 4

Mất ngủ là nỗi ám ảnh kinh hoàng đúng không nào? Hậu quả mất ngủ để lại nhiều vô kể, nhưng dễ thấy nhất là cơ thể bạn sẽ ốm yếu, không thể tăng cân.

Tương tự như mất ngủ, ngủ không đủ giấc cũng là một trong những lý do khiến cân nặng của bạn không thể cải thiện. Mỗi ngày chúng ta cần đảm bảo có được giấc ngủ 7 -8 tiếng, nếu không cơ thể sẽ luôn mệt mỏi, tinh thần không thoải mái, thường xuyên căng thẳng… Vậy thì làm sao có thể tăng cân đây?

Xem thêm: