Bản tin Tây Ninh

Trí tuệ cảm xúc là gì? Tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc

Đi cùng với chỉ số thông minh IQ, trí tuệ cảm xúc EQ đóng góp một phần quan trọng đối với sự thành công trong công việc và cuộc sống. Vậy cụ thể trí tuệ cảm xúc là gì? Trí tuệ cảm xúc có tầm quan trọng như thế nào đối với sự thành công? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Trí tuệ cảm xúc là gì?

Trí tuệ cảm xúc được viết tắt là EQ, tên tiếng Anh là Emotional Quotient. Cụm từ này được hiểu là khả năng nhận thức, kiểm soát và điều hướng cảm xúc theo một chiều hướng tích cực. Không chỉ là kiểm soát cảm xúc của bản thân, trí tuệ cảm xúc còn là khả năng nhận biết cảm xúc của người khác nhằm phục vụ cho cuộc giao tiếp được hiệu quả hơn, giúp đồng cảm hơn với mọi người.

Trí tuệ cảm xúc là gì?

Trí tuệ cảm xúc là gì?

Dấu hiệu nhận biết người có trí tuệ cảm xúc

Theo một chuyên gia tâm lý học người Mỹ cho biết, dấu hiệu của người có trí tuệ cảm xúc được biểu hiện qua 5 điều sau đây:

Tự nhận thức

Người có khả năng tự nhận thức sẽ biết mình đang cảm thấy thế nào. Họ cũng hiểu được những lời nói, hành động của mình làm ảnh hưởng đến người khác ra sao. Người có khả năng tự nhận thức sẽ biết được điểm yếu, điểm mạnh của mình. Từ đó, họ biết cách điều chỉnh cách hành xử bằng thái độ khiêm tốn và cầu tiến.

Biết cách kiềm chế cảm xúc

Một người có trí tuệ cảm xúc thường rất hiếm khi tấn công người khác bằng lời nói. Họ cũng không phải người đưa ra các quyết định vội vàng, cảm tính, rập khuôn và dễ bị thoả hiệp. Họ luôn biết cách kiềm chế bản thân trong mọi việc và cẩn trọng trước mọi quyết định của mình.

Dấu hiệu nhận biết người có trí tuệ cảm xúc
Dấu hiệu nhận biết người có trí tuệ cảm xúc

Tự tạo động lực

Người có trí tuệ cảm xúc sẽ luôn cố gắng làm những việc để đạt được mục tiêu mình đặt ra. Trong công việc, họ luôn tạo ra cho mình những tiêu chuẩn cao hơn.

Đồng cảm

Sự đồng cảm có ý nghĩa rất quan trọng trong việc quản lý đội nhóm. Một người biết đồng cảm sẽ luôn biết cách đặt mình vào vị trí của người khác để suy nghĩ. Một người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ luôn hỗ trợ phát triển tất cả thành viên trong team, sẵn sàng đứng lên đấu tranh khi có sự phân biệt đối xử và biết góp ý mang tính xây dựng và lắng nghe.

Kỹ năng xã hội

Một người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ luôn biết lắng nghe và nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Kỹ năng xã hội tốt mang đến cho người có trí tuệ cảm xúc khả năng quản trị thay đổi và giải quyết tranh chấp bằng con người ngoại giao.

Tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc với với sự thành công

Sự thành công của con người sẽ phụ thuộc vào chỉ số IQ và trí tuệ cảm xúc EQ. Nếu như IQ giúp bạn đạt được những mục tiêu trong công việc và cuộc sống thì chính EQ sẽ mang đến cho bạn bản lĩnh để kiểm soát cảm xúc khi đối mặt với những khó khăn thử thách.

Giúp cải thiện hiệu suất

Người có trí tuệ cảm xúc sẽ có khả năng vượt qua những khó khăn, mâu thuẫn trong công việc, cuộc sống, thúc đẩy chính bản thân mình và người khác làm việc hiệu quả hơn. Trên thực tế, nhiều nhà tuyển dụng còn quan tâm đến trí tuệ cảm xúc nhiều hơn là chuyên môn kỹ thuật.

Trí tuệ cảm xúc giúp cải thiện hiệu suất
Trí tuệ cảm xúc giúp cải thiện hiệu suất

Giúp tăng cường sức khỏe

Nếu không biết cách kiềm chế cảm xúc, bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng stress, áp lực trong công việc và cuộc sống. Căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm như: Tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ, lão hóa sớm,... Học cách điều chỉnh căng thẳng cũng là cách để bạn cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình.

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần

Nếu cảm xúc không được kiểm soát, căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, khiến bản thân rơi vào tình trạng lo lắng, trầm cảm. Ngược lại, những suy nghĩ tích cực trước mọi chuyện sẽ giúp tinh thần trở nên phấn chấn, yêu đời hơn.

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần
Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần

Giúp mở rộng mạng lưới quan hệ

Hiểu rõ cảm xúc của người khác sẽ giúp bạn thể hiện cảm xúc tích cực hơn, hiểu cảm giác của người khác tốt hơn. Đây sẽ là những yếu tố tại nên tính hiệu quả trong một cuộc giao tiếp, giúp tạo dựng mối quan hệ gắn kết hơn cả trong công việc lẫn cuộc sống.

Nâng tầng nhận thức xã hội

Hòa hợp với cảm xúc bản nhân là điều kiện để kết nối với mọi người và thế giới bên ngoài. Bằng kiến thức sâu rộng, bạn có thể dễ dàng nhận thức được người nào tốt, người nào xấu. Bạn có thể hiểu được sự quan tâm của người khác, giảm bớt căng thẳng, giúp cuộc sống thêm hạnh phúc, thêm niềm vui.

Chắc hẳn với những chia sẻ trên đây, các bạn cũng hiểu được trí tuệ cảm xúc là gì rồi phải không? Trí tuệ cảm xúc giữ một vai trò rất quan trọng trong công việc và cuộc sống. Trí tuệ cảm xúc có thể rèn luyện theo thời gian, các bạn hãy cố gắng rèn luyện để hoàn thiện mình hơn nhé!

Xem thêm: